سردی زوجین؛ نشانه ها، علل و راه حل و پیشگیری!

ویدیو درمان سردی زوجین در یوتیوب

مشاهده ویدیو در یوتیوب     مشاهده ویدیو در اینستاگرام

سلامت

بهترین نوشیدنی های خواب آور برای رفع بیخوابی

جایگزین قرص خواب

طبق گفته محققان، درصد بالایی از انسان‎ها از مشکل بی‎خوابی رنج می‎برند و خیلی از این افراد، برای رفع این اختلال بیخوابی، از قرص ها و داروهای شیمیایی خواب‌‎آور استفاده می‌کنند.
استفاده از نوشیدنی‌ها و دمنوش‌های طبیعی، یکی از بهترین راه‌های ایجاد آرامش و بهترین جایگزین برای خواب‌آورهای شیمیایی است.

استفاده از دمنوش ها، داروهای گیاهی، قرص ها و داروهای شیمیایی و… ممکن است دارای تداخلات دارویی یا عوارض پس از مصرف باشند. در مطالب از این دست، صرفا خواص خوراکی ها یا دارو ها ذکر شده و توصیه می‎کنیم قبل از مصرف هرگونه خوراکی یا داروهای گیاهی یا شیمیایی، تحقیقات لازم را انجام دهید و با پزشک خود مشورت نمایید. مجله اینترنتی بیلمگ مسئولیتی در این باره ندارد.

انواع نوشیدنی خواب‌آور قوی طبیعی

چای ها و دمنوش های آرامش بخش

انواع چای‌ها و دمنوش‌ها خواص بی‌‎نظیری برای رفع خستگی و جذب آرامش و در نهایت رفع بی‌خوابی است.

چای بابونه
چای بابونه یک نوشیدنی بینظیر است که جهت رفع مشکلات خواب استفاده می‌شود. دمنوش بابونه ممکن است برای افرادی که دارای آلرژی و حساسیت هستند اثرات آلرژیکی داشته باشد.
چای سنبل الطیب
سنبل‌الطیب، یکی دیگر از گیاهان موثر در رفع بی‌خوابی است. چای سنبل‌الطیب، باعث ایجاد آرامش، جلوگیری از اظطراب، و درنهایت و رفع بی‌خوابی می‌شود. از دیگر خواص این دمنوش، می‎توان به تنظیم فشار خون، برطرف کننده خستگی، کاهش فشار خون و بسیاری خواص دیگر نام برد.
چای اسطوخودوس
گیاه اسطوخودوس، یک گیاه بی‌نظیر برای رفع کسالت و خستگی بوده و می‎تواند در درمان بی‌خوابی اثر گذار باشد.
از دیگر خواص دمنوش اسطوخودوس می‎توان به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، دفع سموم بدن، بهبود تنفس و… نام برد.
دمنوش نعناع فلفلی
گیاه نعناع فلفلی و دم‎نوش آن پر از خواص دارویی بوده و بسیار آرامبخش است. از خواص این گیاه می‎توان به اثرات ضد ویروسی و ضد میکروبی، ادرار آور، ضدنفخ و همچنین گیاهی صفراآور است.
توجه: این گیاه برای کسانی که مشکل غلبه‌صفرا دارند، توصیه نمی‎‌شود زیرا صفرا را زیاد می‌کند.
شیر بادام
شیر بادام، مخلوطی بسیار مفید بوده و خواص بسیار زیادی برای سلامتی انسان دارند و حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های زیادی است. مخلوط شیربادام، ضد حساسیت است، پس اگر جزو افرادی هستید که به لبنیات حساسیت دارید، این ترکیب بسیار برایتان مفید است. از خواص دیگر شیر‌بادام می‎‌توان به تقویت استخوان‌ها و کاهش بیماری‌های‌قلبی نیز اشاره کرد.
اسموتی موز و بادام
اسموتی نوشیدنی.هایی هستند که از ترکیب و مخلوط میوه‌ها و مغزهای مختلف ساخته می‌شوند. اسموتی‌ها خواص بیشتری نسبت به آبمیوه‌ها دارند و سرشار از انواع ویتامین‌ها هستند، چراکه بجای آب میوه خود میوه خورده می‌شود. اسموتی بادام و مور، بدلیل وجود مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در موز، یکی از پر خاصیت ترین اسموتی ها است و خواص آرامش دهنده بالایی داشته و در رفع بیخوای بسیار موثر است.
آب سبزی هایی مثل آب کرفس، آب اسفناج، آب سیب سبز، آب لیمو ترش تازه.
علاوه بر خواص بی‎نظیری که آب‎سبزی ها در کاهش وزن و لاغری دارند، خوردن آب سبزی هایی مانند کرفس، اسفناج، سیب سبز و آب لیمو ترش تازه برای رفع بی خوابی و افزایش آرامش بسیار مفید است.
آب میوه های طبیعی مثل آب گریپ فروت، آب نارگیل
گریپ فروت، فرزند دارابی و پرتقال است و مزه ای ترش دارد. خوردن آب گریپ فروت و یا آب نارگیل، بخاطر وجود ویتامین های زیاد و مواد معدنی سرشار، خواص بیشماری داشته و یکی از بهترین گزینه ها برای بی‏خواب هاست.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا

بلوک تبلیغ حذف شد

لطفا برای حمایت از ما مسدودکننده تبلیغات را غیرفعال کنید!